方式一：使用虚拟机的共享文件夹功能
使用vmware（vmwareworkstation5）下sharedfolders功能实现vmware中host与ghost间文件传输，无需任何网路相关设置，不使用任何网路合同，host和ghost可以是linux和windows操作系统文件拷贝虚拟机linux，这儿只介绍host是windows，ghost是linux下的设置，假如ghost是windows，请参考vmware帮助中settingupsharedfolders。
1.安装vmtoolsforlinux:
选择vmwareworkstation程序菜单中VM>installVMwaretools…
启动guest笔记本中的linux，执行：
mkdir/mnt/cdrom
mount/dev/cdrom/mnt/cdrom（vmtools的安装文件置于vmware虚拟的cdrom中，首先要mount上这个硬盘能够找到安装文件）
cd/mnt/cdrom
tar-zxvfVMwareTools-5.0.0-12124.i386.tar.gz-C/tmp（把安装文件解压到/tmp）
cd/tmp/vmware-tools-distrib
./vmware-install.pl
（执行vwware的安装脚本，这个脚本是用perl编撰的）
在这儿，安装程序会寻问安装文件储存位置和设置码率等一系列问题linux 内核，在大多数情况下，安装默认配置vmwaretools就可以正常工作，为此，这儿对每一个问题按回车键选择默认配置。
安装完之后，vmware会添加一个vmhgfs的模块到内核中，可以使用lsmod查看
2.设置hostcomputer共享的目录：
在ghostcomputer中切换到windows桌面，选择vmwareworkstation程序菜单中VM>Settings>Options>SharedFolders>Properties
点击对话框右下的“add”按钮，点击“下一步”
在文本框“name”中输入共享目录的名子（这儿填写的目录名之后在ghostcomputer的linux系统上将显示出同样的目录名），假定为fc4_iso；在“hostfolder”中填入hostcomputer中windows系统想要共享下来的目录，假定为F:linux-cdRedHatFedora_Core_4stentz-dvd-i386，之后点击完成
下一个对话框是选择共享的方法:Enablethisshare是指这个共享常年有效，目录可读写；Read-only方法是指这个共享常年有效，目录只读；Disableafterthissession方法是指上次ghostcomputer被关掉或挂起后，共享将会失效。通常情况下选择Enablethisshare之后点击“完成”
此后，sharedfolder设置完毕
3.sharedfolder目录的使用
切换到ghostcomputer的linux系统，执行：
cd/mnt/hgfs
ls
可以看见fc3_iso的目录，但是可以用cp等指令实现windows到linux，linux到windows的读写操作了
4.注意事项
在vmware软件里添加一个sharedfolder或对sharedfolder的参数进行版本是立即生效的，也就是说立即可以在ghostcomputer的linux系统中见到新加的共享目录和体验到参数的改变
结语：写这篇文章的目的是为了降低CUlinux版上关于vmwarehost/ghostcomputer共享文件问题的菜鸟重恶变问和其他兄弟的重复回答，使版面愈发简介些。另外，我看你们回答这个问题大多是使用ftp，samba甚至是nfs（在windows上装microsoftserviceforunix就可以实现nfs）来实现的，采用vmware自带的sharedfolder方法比使用网路合同实现文件传输要便捷得多，但是对于菜鸟来说，用cp命令拷贝文件比用ftp和smbmount命令要简单得多
其它常用技巧
提供最常用的两种方案：
1.FTP访问
2.Samba服务
不管是FTP还是Samba，首先都须要剖析虚拟机环境下的Host-Guest网路联接。基本上我们可以把Host机与Guest机之间当成局域网中的两台机器来实现互联。这么现今须要重新考虑关于《虚拟机的网路配置》一文中提及过的网路联接形式。
当时我们选择以NAT模式进行网路联接，这是一种使用DHCP服务进行网路联接的形式，也就是说，Guest机并没有自己的固定IP地址，这个地址是在启动了系统以后，从Host机上取得的、一个暂时提供给Guest机使用的IP地址。在这些网路联接形式下，设置Guest机中系统的IP获取方法为手动获取，不管Host机联网的形式怎样，只要Host能上网，Guest机也可以上网。
尽管选择这些方法linux mint，内网联接是很便捷，但是在Host-Guest之间的局域网联接真的让人伤透了脑筋，虚拟网卡VMnet8的IP与Host机的IP不在同一公网文件拷贝虚拟机linux，折腾了一个下午也没有找到好的解决办法，最后放弃了NAT模式。将Linux虚拟机的网连形式改为了Bridge。
Bridge模式将虚拟主机的虚拟网卡桥接到一个Host主机的数学网卡上，可以理解为Guest机和Host主机处于对等的地位，在网路关系上是平等的，对于我这些对路由的事情比较弱智的人来说，这是最易理解的一种局域网互联方法。
我的使用网路服务是新村LAN网，IP自然是手动获取的，不用滥情思改动它，将Guest机的网路也设置成为手动获取IP：
应用程序–>系统设置–>网路–>编辑eth0设备
Host和Guest在同一公网，基本上如同局域网上面的两台机器。Host设置一下FTP，FTP算是实现对Host机资源的访问了，可文件的管理虽然不这么便捷。
另一种共享Windows资源的方式是好多Linux用户都十分追捧的Samba。Samba是一套让UNIX系统才能应用Microshoft网路通信合同的软件。它使执行UNIX系统的计算机能与执行Windows系统的计算机分享驱动器与打印机。特别适用于Windows和Linux系统并存的网路。RedHatAS4.0内附SambaServer，但默认并不是在系统启动时手动运行的。可通过service命令查看和控制Samba服务：
查看Samba服务运行状态：#servicesmbstatus
启动Samba服务：#servicesmbstart
停止Samba服务：#servicesmbstop
也可设置系统重启时，手动启动Samba服务：#chkconfig–level345smbon
首先我们在Windows系统中设置文件夹或驱动器Web共享，并对其设置别称，如：/study
之后在Linux中，以用户身分登入smb服务：
常见的错误提示：
1．防火墙问题
使用Samba服务时，Host和Guest都应关掉防火墙。Linux系统下关掉防火墙的方式：系统设置–>服务器设置–>服务–>iptable–>停止
2．登入用户名或密码错误
验证用户名密码即可。
成功登陆smb
可用LS命令查看当前目录下的共享文件
用get命令可从服务器上下载某文件：
Smb:>getfile1file2（从服务器上下载file1，以file2为名保存在本地——默认为root主目录）
Exit命令可退出smb服务器
假如依然认为文件的管理不便捷，可以使用smbmount命令，挂载Windows的共享文件夹或驱动器：
#smbmount//192.168.0.162/study/mnt/mystudy–ousername=admin
其中，192.168.0.162为Host机IP；study为共享文件夹别称；/mnt/mystudy为挂载点，可由#mkdir/mnt/mystudy创建；admin为Host机登入用户名。
打开挂载目录。
这样看上去习惯多了吧？跟Windows上面的文件管理界面几乎相同了。
还有一种办法：用U盘
把要传送的东西置于U盘里，之后在虚拟机中联接usb设备即可！最傻蛋的办法。
在VM右下角点击画圈图标，点击connect，即可在linux里找到U盘里的文件了。
